Publicerad den Lämna en kommentar

Mayo Clinic Minute: den diet som vetenskapen visar kan hjälpa dig att leva längre

nästan alla har bestämt sig för att gå på diet någon gång i hopp om att förlora några pund och förbättra sin hälsa. Med ett nästan konstant flöde av nya modefluga dieter skjuts på nätet och på sociala medier, kan det vara svårt att veta vilken diet kommer att vara mest användbart för dig. Medan många av de populära dieterna hjälper dig att gå ner i vikt och kan förbättra aspekter av din hälsa, Dr. Stephen Kopecky, en Mayo Clinic-kardiolog, säger att en diet sticker ut för sin beprövade förmåga att hjälpa människor att leva längre.

titta på: Mayo Clinic Minute

journalister:video av sändningskvalitet pkg (1: 00) finns i nedladdningarna i slutet av inlägget.
snälla ” artighet: Mayo Clinic News Network.”Läs manuset.

om du visste att det fanns en diet som inte bara kunde hjälpa dig att hantera din vikt, men också kan hjälpa dig att leva längre, skulle det säkert fånga din uppmärksamhet.

” det hjälper oss verkligen att minska många sjukdomar – inte bara hjärtsjukdomar, även Alzheimers sjukdom, ” Dr. Kopecky säger. ”Det minskar nästan alla cancerformer. Det minskar artrit. Det är en antiinflammatorisk diet, och så har du mindre ledvärk.”

även om det kan verka för bra för att vara sant, är det inte. Dr Kopecky säger att det har upprepade gånger stått upp för granskning.

”det är en av de mest studerade dieterna vi har hos tiotusentals patienter, och har visat sig vara till stor hjälp för oss”, säger Dr.Kopecky.

det är mindre restriktivt än många modefluga dieter du hittar online.

”det är väldigt lätt att göra, och det kan vara mycket billigt”, säger han. ”mer frukt och grönsaker.”

också mer fisk och magert kött.

”det är verkligen en av de högsta fettdieterna efter ketodieten eftersom det är mer enomättat fett från olivolja, avokadoolja, nötter, saker som det”, säger Dr.Kopecky.

det är Medelhavsdieten Dr. Kopecky pratar om, och han säger att det verkligen kan förbättra din hälsa.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.