Publicerad den Lämna en kommentar

Upright Row Close Grip

deltoiden är en tjock, multipennate muskel som bildar en gardin runt axeln. Det är den primära muskeln som är involverad i bortförande av armar. När de utvecklas ger deltoiderna axeln sin runda form. Bortförandet av axelleden när stången lyfts aktiverar deltoidens mittfibrer. Deltoidens ursprung ligger vid införandet av trapezius, lateral tredjedel av nyckelbenet och acromion ryggraden i scapulaen. Dess införande är belägen vid humerusens deltoida tuberositet.
trapezius är den mest ytliga muskeln i den bakre bröstkorgen. Det är en platt och triangulär muskel. De övre fibrerna i trapezius höjer scapulaen (som axlarna) under denna övning. Trapezius ursprung ligger vid det bakre skallets occipitala ben, ligamentum nuchae som ligger bakom nacken och vid ryggraden på C7 och alla bröstkotor. Dess kontinuerliga införingspunkter är belägna längs acromion och ryggraden i scapula och lateral tredjedel av nyckelbenet.
biceps brachii består av två huvuden, det långa huvudet och det korta huvudet. Den långa huvudet senan hjälper till att stabilisera axelledet och dess ursprung ligger vid tuberklet och läppen i glenoidhålan i scapula (axelblad). Det korta huvudursprunget ligger vid coracoidprocessen i scapula (axelblad). Det långa och korta huvudet förenas när muskelbukarna rinner ner på armens framsida. Båda huvuden smälter samman och delar införandet i armbågens radiella tuberositet. Biceps brachii böjer armbågen när stången lyfts uppåt.
brachialis ligger under biceps brachii, med ursprung på framsidan av den nedre änden av humerusbenet. Dess införande är belägen vid koronoidprocessen av ulna vid armbågen. Brachialis är en primär armbågsflexor.
teres major är en tjock muskel som ligger under teres minor. Det hjälper till att bilda axillans bakre vägg. Denna muskel roterar internt humerus under denna övning. Ursprunget ligger på den bakre ytan av scapula i den sämre vinkeln. Dess införande är belägen vid toppen av det mindre tuberkletet på den främre humerusen (dess sena smält med latissimus dorsi).
romboiderna och rotatorkuffmusklerna spelar en viktig roll för att stabilisera axelleden under denna övning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.