Publicerad den Lämna en kommentar

Vad är datorglasögon?

kvinna med datorglasögon

Fotokredit:

Om du är som de flesta är chansen att du spenderar mer tid på att titta på en skärm än någonsin. Och det är ingen tvekan om att skärmtiden har blivit en rutinmässig del av det moderna livet. Men när det gäller evolution var det mänskliga ögat aldrig utformat för att titta på nära föremål i timmar i slutet.

Tack och lov finns det många enkla saker vi kan göra för att ta hand om våra ögon. Här är fyra saker du kan börja göra om du vill prioritera hälsosam syn.

varför datorglasögon?

inte alla glasögon är desamma. Att bära arbetsspecifika glasögon, som är utformade för att bibehålla bästa syn och komfort i olika situationer, är en av de enklaste sakerna du kan göra för att skydda dig mot digital ögonsträckning.

i huvudsak kommer att bära datorglasögon hjälpa dig att titta på en skärm under längre perioder mycket bekvämare, säger Bijan Minbashian, vice ordförande för verksamheten vid Hakim Optical. Med datorglasögon kommer ditt recept att vara mer specifikt för att hjälpa dig att läsa på datorn. Datorglasögon hjälper också dina ögon att anpassa sig till avstånden på de olika skärmarna du använder.

datorglasögon ser ut som vanliga linser, förutom att de bara har en gul nyans som absorberar det skadliga blå ljuset från skärmarna.

minimera exponering för blått ljus

” många skärmar, mestadels med LCD-och LED-skärmar, ger ytterligare en blå våglängd. Denna våglängd är skadlig för ögats biologi och fysiologi”, säger Minbashian.

även om du bär datorglasögon hjälper till att blockera detta skadliga blå ljus, finns det andra saker du kan göra för att minimera exponeringen för blått ljus.

försök slå på night shift, eller ladda ner en night shift-app på din telefon. På night shift växlar din telefon sina blå strålar till ett varmare ljus, vilket är mindre störande för sömn.

”det är ännu inte avgörande, men många studier från olika forskare görs om den långsiktiga exponeringen av blått ljus”, förklarar Minbashian. ”Det finns anledning till oro eftersom de ser mer cancer i näthinnan och andra ögonförhållanden som händer med människor i en yngre ålder än tidigare.”

följ 20-20-20-regeln

att vara på en dator, surfplatta eller telefon under långa perioder belastar dina ögon mycket. Precis som alla andra delar av din kropp kommer dina ögon att vara ansträngda när de är överarbetade.på samma sätt som du ”känner bränningen” i dina biceps när du lyfter tunga vikter blir dina ögon också trötta. Men istället för en brännande känsla, när dina ögon är trötta, kommer du att uppleva suddig version, kliande eller röda ögon.

det enda sättet att undvika denna ögonsträckning är att följa 20-20-20-regeln, säger Minbashian. För varje 20 minuter använder du en enhet, som din bärbara dator, titta på något 20 meter bort. Att göra detta i minst 20 sekunder ger dina ögon en välbehövlig paus.

Ät mat för friska ögon

morötter är inte de enda livsmedel som är bra för dina ögon. Mörkgröna grönsaker, sötpotatis och fet fisk innehåller viktiga näringsämnen som hjälper till att upprätthålla stark och hälsosam syn. Läs den här listan för mer mat att äta för optimal ögonhälsa.

populära videoklipp

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.